长达8天的国庆中秋假期终于结束了，马上就要开课了，孩子们也背上书包重回校园的怀抱。不知道亲们是否和龙韵君一样？想想就特别开心加激动呢！但是，很多孩子还处在假期疯玩的状态之中，心里还想着未看完的电视节目，还没有打到“王者”排位的游戏，晚上不肯睡，早上不肯起……在这样亢奋的状态中，孩子要如何收心呢？为此龙韵的小伙伴们一切准备就绪，静候我们最爱的小天使们，回来中心上课咯~，从现在开始就可以来中心玩耍或是练琴了哦！

看看，这假期刚一过完就有众多的同学来报名学琴，已经报名的同学迅速的调整好状态上课的上课，练琴的练琴，一片朝气蓬勃的景象。

假期过完了，许多宝贝可能还没从悠闲的假期生活中调整过来吧，“收心”很重要！如何告别“假期综合征”？不仅宝贝需要努力，家长也应该参与进来，让宝贝尽快回到正常的学习生活轨道上。

第1式

调节生物钟

一个字：困

假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

第2式

备齐学习用具

两个字：吃力

学习前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

第3式

宣泄不良情绪

三个字：反应慢

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在学习前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；

帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

第4式

制定家庭计划

四个字：不想学习

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

作为家长，也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

第5式

允许缓冲阶段

五个字：心在外面野

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

总而言之

希望宝贝们在新的学习里

学到更多的东西，

开心快乐的度过

美好的练功时光。

老师想对宝贝们说：